Вдолбить себе и запомнить, что когда кто-то делает мне больно, то это абсолютно справедливо и так мне и надо. Это раз. Два, соответственно, не обвинять человека в собственной боли. Три. Если это родственники и близкие - согласиться с наездом терпя неимоверные (кажушиеся таковыми) страдания. Четыре - при попытке меня поменять сказать, что не получается выполнить их наставления. Доползти до уединенного места. Отдохнуть.